dlakobiet.com

Żuki, świerszcze, szerszenie czy mrówki na talerzu w Polsce rzecz obrzydliwa i nie do pomyślenia. W krajach Azji czy Meksyku uchodzą one za smakołyki, ale są też często podstawowym źródłem wyżywienia. Żywność, która daje przetrwanie w w niektórych częściach świata, w innych na myśl o jej dotknięciu konsument dostaje dreszczy.

Mnie samej trudno w to uwierzyć. A jednak... Nadwaga ciągnęła się za mną od lat, od kiedy okazało się, że mam niedoczynność tarczycy. Przynajmniej wiedziałam, dlaczego tak łatwo przybywa mi kilogramów, a tak okropnie trudno je stracić. Powoli oswajałam się ze swoim nowym wizerunkiem, lekko pulchnej starszej pani. Wiosną zwykle chciałam ważyć mniej, robiłam jakieś ruchy w tym kierunku, ale efektów specjalnie nie było widać. Zniechęcona przestawałam się starać.

W pierwszej części artykułu poruszona została kwestia wpływu Tai Chi na poszczególne układy ludzkiego organizmu. Natomiast ten rozdział skupia się na historii, która wyjaśni nam dlaczego sekwencje ruchowe wykonywane podczas ćwiczenia Tai Chi przypominają walkę. Omówione zostaną także korzyści mentalne będące następstwem regularnych treningów. Ponadto znajdą się w niej również zasady, którymi należy się kierować praktykując Tai Chi, a także przykładowe schorzenia, w przypadku których zaleca się taki rodzaj aktywności ruchowej.

W zakładce "Kalkulatory" pojawiły się dwa nowe elementy.

Jestem na diecie odchudzającej, czy w związku z tym powinnam wybierać produkty określane mianem „light”? Czy to oznacza, że np. nie muszę całkowicie rezygnować z chipsów czy coli, bo wystarczy że wybiorę ich wersję „light”?

Aloes przede wszystkim znany jest z łagodzenia problemów skórnych – oparzeń, podrażnień, alergii. Jednak roślina ta ma także inne, mniej znane, jednak nie mniej korzystne zastosowania. Należą do nich wspomaganie detoksykacji organizmu, układu krążenia oraz działanie przeciwbólowe. Mówi się także o tym, że aloes sprzyja chudnięciu. Zwolennicy picia soku z aloesu zapewniają, że 50-100 ml soku dziennie: poprawia funkcjonowanie organizmu, oczyszcza jelita, detoksykuje.

Gazeta Vitalia.pl: Tai chi - pełen relaks!
Żywienie w anoreksji
Karczochy - dobre na problemy trawienne
Żywienie w anoreksji

Karczoch jest warzywem jeszcze mało docenianym w naszym kraju i dlatego dosyć rzadko po niego sięgamy. Tymczasem warto poznać jego zalety, gdyż nie tylko czyni on danie bardziej wykwintnym, ale także pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, szczególnie na układ trawienny.

Ciało człowieka bezpośrednio po narodzeniu jest w sposób naturalny elastyczne. W wieku dziecięcym jesteśmy wyprostowani zachowując przy tym jednocześnie równowagę. Jednak z wiekiem w naszym ciele dochodzi do wielu negatywnych zjawisk. Zaczynają nam sztywnieć stawy, poprzez zwiększone napięcie mięśniowe utrudnione staje się krążenie krwi oraz płynów organicznych. Tai chi jest metodą relaksacji, która w dużym stopniu zapobiega tym procesom. Stanowi ono znakomite narzędzie do poprawy stanu zdrowia oraz relaksacji ciała i umysłu.

Choruję na anoreksje. Wydaje mi się, że już dużym postępem jest to, że zdałam sobie z tego sprawę i postanowiłam podjąć próbę leczenia. Wspierają mnie bliscy, jestem pod kontrolą psychologa, ale nie radzę sobie z jedzeniem. Jak powinnam się żywić?

Dla starożytnych Greków była „domem” dla duszy, dla Europejczyków siedliskiem emocji, a w Azji uważano ją za źródło życiowej energii. Nie myślimy o niej dopóki nie zacznie manifestować swojej krzywdy. Sama nie boli – choć jej zaniedbanie może zaowocować poważnymi konsekwencjami. Wiele osób z zaburzeniami czynności wątroby jest w stanie poprawić jej stan trzymając się rozsądnej diety.

Gazeta Vitalia.pl: Czy piwo jest zdrowe?
Czy piwo jest zdrowe?
Tkanka tłuszczowa i trawienie tłuszczu
12 sposobów na trening w wodzie

Uwielbiam piwo. Zwłaszcza teraz, kiedy dni są coraz cieplejsze często po nie sięgam. Zastanawiam się jednak, czy picie od 1-2 piw dziennie mi nie zaszkodzi? Jest to przecież alkohol, ale słyszałem także o dobroczynnym wpływie tego napoju na nasz organizm.

Wzrost ilości basenów w Polsce sprawił, że coraz częściej, poza treningiem pływackim, odbywają się na nich inne rodzaje zajęć wykorzystujące środowisko wodne. Aktualnie szczególne miejsce w ofercie wielu klubów fitness zajmują wszelkiego rodzaju formy aktywności fizycznej realizowane w środowisku wodnym. Tworzą one bardzo liczną grupę ćwiczeń zwaną potocznie aqua fitnessem.

U kobiet tkanka tłuszczowa powinna stanowić od 17-25% składu ciała, a u mężczyzn od 11-20%. Pełni ona istotne funkcje w organizmie. Nie powinno więc być jej ani za dużo ani za mało. Walczymy cały czas z tłuszczem, warto więc poznać „przeciwnika”.

Podobno pośpiech w jedzeniu może przyczyniać się do odkładania się zbędnego tłuszczyku. Czy to prawda?

Gazeta Vitalia.pl: Jaki owoc ma największą ilość błonnika?
"Tucząca" woda
6 sposobów na szybki powrót do formy po ciąży
Żucie i wypluwanie - skuteczna metoda odchudzania czy zaburzenie odżywiania się?

Jedzenie a następnie przeżuwanie i wypluwanie spożytego pokarmu (ang. Oral Expulsion Syndrome - OES) jest jednym z zaburzeń odżywiania się. Osoba taka przeżuwa a następnie wypluwa to co znajduje się w jej buzi – najczęściej podczas napadu spożywane są produkty zakazane na co dzień – słodycze, produkty wysokokaloryczne. Takie postępowanie ma na celu umożliwienie spożywania zakazanych produktów, z jednoczesnym odczuciem ich smaku, aromatu i struktury, bez wprowadzania energii. Niektóre osoby traktują takie postępowanie jako technikę odchudzania.

Czasem moja masa ciała zmienia się w błyskawicznym tempie. Czy to możliwe, aby tkanka tłuszczowa zwiększała się z dnia na dzień pomimo pilnowania restrykcyjnej diety?

Ciąża jest to okres w życiu kobiety, w którym dochodzi do wielu zmian w jej organizmie. Dotyczą one nie tylko wyglądu zewnętrznego, ale zachodzą również na poziomie hormonalnym, metabolicznym oraz co jest częstą pomijane i niezrozumiałe psychicznym. Jest oczywiste, że po urodzeniu potomka potrzeba czasu, aby organizm wrócił do formy sprzed ciąży. Stąd też niezwykle ważne jest, aby rozpocząć ćwiczenia jak najszybciej po porodzie.

Otrzymuje się ją z słupków hodowanych krokusów, które po wysuszeniu stają się najdroższą przyprawą świata. Mowa tutaj oczywiście o szafranie. Co takiego kryje w sobie ta przyprawa i czy rzeczywiście warta jest swojej ceny?

Powszechnie uważa się, że rośliny strączkowe są zdrowe i nie powinno ich zabraknąć w diecie. Jednak za każdym razem kiedy zjem przygotowaną z nich potrawę, dokuczają mi wzdęcia. Zresztą nie tylko ja się tak po nich czuję, cała moja rodzina „cierpi”. Trudno mi więc uwierzyć, że sprzyjają one zdrowiu. Już sama nie wiem, może źle je przygotowuję?

Gazeta Vitalia.pl: Wzbudzaj zazdrość wśród plażowiczów za 9 tygodni
NASYCIĆ EMOCJE - jedzenie emocjonalne w pytaniach i odpowiedziach. Część 2
Majówka - a może piknik?
Siła koloru - tuczy czy odchudza?

Jak poradzić sobie z emocjonalnym objadaniem się?

Majowe dni, gdy słońce przygrzewa, a roślinność bujnie się rozwija są okresem gdy chętnie korzystamy z rozrywek na świeżym powietrzu. Warto ten czas poświęcić na podziwianie przyrody czy to w parkach, na łące czy w lesie. Kontakt z naturą pozwala na relaks, na odpoczynek od dnia codziennego, na odetchnięcie świeżym powietrzem. Zamiast więc wolne dni spędzać nad grillem wdychając dym, warto znaleźć „zielone” miejsce w okolicy, spakować koszyk i wybrać się na spacer oraz piknik poza miasto.

Kolor jest wrażeniem, które jako pierwsze bierzemy pod uwagę przy ocenie wielu elementów, w tym również żywności. Barwy w określony sposób wpływają na ludzką psychikę i zachowanie. Doskonale wiemy, że spożywanie posiłków w ciemności nie daje nam tyle satysfakcji niż możliwość wykorzystania wszystkich zmysłów. Warto zastanowić się dlaczego tak jest?

W ostatnich latach nastąpił bardzo intensywny rozwój wszelkiego rodzaju zajęć ruchowych prowadzonych na basenie. Pływanie będące najstarszą formą aktywności ruchowej odbywającą się w środowisku wodnym uznawane jest jako „sport dla wszystkich”. Poprzez swoje pozytywne oddziaływanie na ludzki organizm w każdym wieku, określa się je, jako „sport permanentny” - sport, który można uprawiać przez całe życie.

Jako nastolatka byłam szczupła, ale nie na tyle, aby być z siebie zadowoloną. Od kiedy pamiętam chwytałam się co chwilę za jakieś diety, żeby zrzucić parę kilogramów. Zawsze były to głodówki, na których wytrzymywałam po kilka dni i pasowałam. Z roku na rok było mnie coraz więcej, ale jakoś nie zaprzątałam sobie tym głowy, aż w drugiej klasie liceum waga wskazała mi 71 kg. Najgorsze dopiero nadeszło, gdy zaszłam w ciążę, w tym pięknym okresie w ogóle się nie oszczędzałam, bo przecież mogłam bez wyrzutów sumienia sobie na to pozwolić.

Ewelina schudła 36 kg! Absolutny rekord Klubu Zwycięzców
NASYCIĆ EMOCJE - jedzenie emocjonalne w pytaniach i odpowiedziach. Część 1
Jakie są prawidłowe wartości cholesterolu we krwi?

Zrobiłam sobie badania krwi na cholesterol i cukier. W związku z tym chciałam się spytać jakie są normy cholesterolu, triglicerydów, cukru itp.